Top 13 aplicatii pentru alergare si numarat pasi pentru telefon (Android si iOS), monitorizate prin smartwatch

Multi dintre noi folosim smartphone-ul pentru aproape orice, chiar si atunci cand vrem sa facem miscare. Exista numeroase aplicatii care ne vin ajutor cand alergam sau, de ce nu, tinem evidenta pasilor si a distantei parcurse in fiecare zi. Insa partea si mai buna este ca aceste aplicatii pot fi monitorizate cu usurinta cu un smartwatch.

 

• Top aplicatii pentru alergare
• Top aplicatii pentru numararea pasilor

 

In ultima vreme, smartwatch-urile sunt folosite din ce in ce mai mult pentru fitness si pentru a monitoriza consumul de calorii, rutele parcurse, ritmul cardiac si multe alte informatii utile. Unul dintre cele mai importante avantaje ale unui smartwatch atunci cand iesi la alergat este ca poti sa lasi telefonul acasa, iar ceasul va inregistra traseul, distanta parcursa, caloriile arse si nu numai, in functie de aplicatia pe care o folosesti.

 

Tot ce trebuie sa faci este sa instalezi aplicatia preferata pe telefon, sa conectezi smartwatch-ul la el, sa deschizi aplicatia si sa iesi la alergat.

 

Si pentru ca exista o sumedenie de aplicatii pentru alergare sau pentru numarat pasii pe care ii faci in fiecare zi, am adunat mai jos un top al celor mai bune aplicatii pentru Android si iOS care te vor ajuta sa ramai motivat si sa iti creezi o rutina de miscare.

Top aplicatii pentru alergare

 

Indiferent ca folosesti un telefon Android sau iOS, iata ce aplicatii pentru alergare poti sa folosesti:

Runkeeper

Sursa foto: runkeeper.com

 

Runkeeper este una dintre cele mai complete aplicatii pentru alergat si poate fi descarcata gratuit din Google Play si AppStore. Functiile de baza sunt: Track Workouts, Set Goals, Follow a Plan, Stay Motivated, See Progress.

Vei putea sa vezi pace-ul (numarul de minute/km), distantele parcurse, diferenta de nivel (elevation) si caloriile arse, iar daca vrei sa treci la versiunea Premium (42 de lei/luna sau 168 de lei/an) vei primi saptamanal programe personalizate de antrenament. In plus, cu functia Live Tracking vei putea sa share-uiesti locatia ta cu prietenii, iar cu Social Sharing vei distribui activitatile si progresele tale pe Facebook sau Twitter.

Ar mai fi de adaugat ca exista si functia Audio Cues, adica un fel de asistent personal care te informeaza in casti cu privire la pace-ul tau, distanta parcursa si durata, dar si care te motiveaza in acelasi timp.

Daca esti utilizator de Android, e bine sa stii ca aceasta aplicatie poate fi conectata cu Google Fit si iti permite sa sincronizezi datele din MyFitnessPal, GymPact, Zombies Run si Gym Hero.

Endomondo

Sursa foto: endomondo.com

 

Endomondo este una dintre aplicatiile pentru alergat care iti permite sa share-uiesti cu usurinta pe retelele de socializare activitatile tale, poze si video de pe traseu, dar si progresul tau. In varianta de baza pe care o poti descarca gratuit sunt disponibile planuri de antrenament, provocari (cat de mult poti sa alergi intr-o ora, cele mai multe minute parcurse intr-o zi, primul care a parcurs un anumit numar de kilometri dintre restul utilizatorilor etc.), dar si functia care te ajuta sa gasesti rute de alergare in apropiere de zona in care te afli.

Daca optezi pentru varianta Premium (25 de lei/luna sau 126 de lei/an), o sa ai in plus si un antrenor audio care te va tine la curent cu progresul tau, iti va face planuri de antrenament bazate pe performantele obtinute si rapoarte cu statistici complete.

Runtastic

Sursa foto: runtastic.com

 

Aplicatia te ajuta sa tii pasul cu distantele parcurse, pace-ul tau, bataile inimii si sa vezi pe harta traseele unde ai alergat. Poti sa iti setezi obiective si chiar sa intri in competitie cu prietenii tai, ca sa vedeti cine a alergat mai repede.

Daca optezi pentru varianta Premium (17 lei/luna sau 210 lei/an), o sa poti urma un plan de antrenament adaptat la performantele tale, astfel incat sa ajungi sa parcurgi primul tau half marathon. Iar daca asta nu era de ajuns, mai exista si functia Tracking & Cheering, prin care poti trimite sau primi incurajari de la prietenii care folosesc aceeasi aplicatie.

Exista si varianta Runtastic Pro, care pune pauza automat sesiunii atunci cand te opresti din alergat, iti recomanda rute noi si ai si un antrenor audio personal care te tine la curent cu progresul facut.

Strava Run

Sursa foto: strava.com

 

Strava este una dintre cele mai bune aplicatii pentru alergat care te ajuta sa tii evident duratei de alergare, distanta parcursa, pace-ul, bataile inimii pe minut si multe asemenea. In plus, poti alerga impreuna cu prietenii si share-ui apoi cursa ca sa primesti cat mai multe „kudos”.

Alte functii importante sunt leaderboards, insignele pentru reusitele tale si provocarile care te motiveaza sa iti atingi obiectivele. In schimb, daca vrei sa primesti planuri personalizate de antrenament, trebuie sa treci la varianta Premium, care a fost redenumita Summit si care contine trei pachete diferite (Training, Safety sau Analysis). Fiecare costa 8 lei/luna sau 21 de lei/luna daca le achizitionezi impreuna.

Insa Strava nu e o aplicatie utila doar pentru alergat, ci si pentru ciclism, inot, hiking, crossfit, surfing si multe altele.

Runmeter

Sursa foto: play.google.com

 

Runmeter este o aplicatie avansata atat pentru alergatori, cat si pentru ciclisti sau pur si simplu pentru numararea pasilor. Functiile de baza includ inregistrarea batailor inimii, distantele si traseele parcurse.

Daca alegi varianta Elite, poti sa iti creezi planuri personalizate de antrenament, dar si pentru curse de 5 sau 10k, half maraton sau maraton. La final poti sa distribui rezultatele pe Facebook, Twitter sau MyFitnessPal. Rezultatele pot fi vizualizate si sub forma de grafice, scheme sau diagrame.

Map My Run

Sursa foto: mapmyrun.com

 

Functiile de baza ale aplicatiei includ monitorizarea pace-ului, a caloriilor arse, timpul si distanta parcursa. O functie interesanta este cea care iti permite sa adaugi tipul pantofilor de alergare si care te anunta cand s-au uzat si trebuie sa iti iei o pereche noua.

Versiunea Pro (25 de lei/luna sau 126 de lei/an) include o mai buna analiza a informatiilor, monitorizare live si alte functii utile. In plus, te poti alatura comunitatii pentru a concura cu alti utilizatori.

Google Fit

Sursa foto: google.com/fit/

 

Google Fit este o aplicatie disponibila, evident, doar pentru utilizatorii de Android. Desi este foarte utila pentru stocarea informatiilor din alte aplicatii de fitness, Google Fit poate fi utilizat si pentru alergat. Aceasta include diferiti senzori ai smartwatch-ului, inclusiv functia GPS.

Desi nu are atat de multe functii precum aplicatiile pe care le-am prezentat anterior, Google Fit poate fi folosita de alergatorii incepatori. In plus, aplicatia este 100% gratuita.

Ghostracer

Sursa foto: play.google.com

 

Ghostracer este disponibila doar pentru utilizatorii de Android si poate fi descarcata gratuit din Google Play. Pe langa faptul ca are inclus un dispozitiv GPS pentru monitorizarea progresului, aplicatia vine in plus cu o functie care iti permite sa concurezi cu utilizatorii Strava in timp real.

Aplicatia poate fi controlata cu usurinta cu ajutorul smartwatch-ului si iti permite sa monitorizezi viteza, bataile inimii sau ruta parcursa. In plus, poti primit feedback live cu privire la distanta parcursa sau la time split (timpul in care ai parcurs prima jumatate din distanta versus timpul in care ai parcurs a doua jumatate din distanta totala). Varianta Premium iti permite sa iti personalizezi mult mai bine aplicatia.

 

Citeste si Ceasurile hybrid – la cumpana dintre ceasurile traditionale si cele inteligente

Top aplicatii pentru numararea pasilor

 

Atunci cand nu iesi la alergat, dar vrei totusi sa faci miscare, ai optiunea sa tii evidenta numarului de pasi cu ajutorul unor aplicatii speciale.

Map My Walk

Sursa foto: mapmywalk.com

 

Aplicatia face parte din aceeasi familie cu Map My Run si poate fi folosita atat de utilizatorii Android, cat si de cei ai iOS. Poti tine nu doar evidenta pasilor, ci si a timpului, a distantei parcurse, a caloriile arse, dar si a vitezei, care este determinata cu ajutorul GPS-ului.

In plus, poti urmari traseul parcurs pe harta si poti primi feedback audio la fiecare kilometru. Varianta Premium iti ofera acces la antrenament personalizat, live tracking, analiza ritmului cardiac si alte functii asemanatoare. Pe langa mers, aplicatia iti permite sa monitorizezi alte 600 de activitati.

Walkmeter GPS Pedometer

Sursa foto: play.google.com

 

Aplicatia pentru numarat pasi este disponibila pentru Android si iOS, fiind ideala pentru cei care vor sa isi imbunatateasca performantele. Printre cele mai importante functii se numara monitorizarea timpului, a vitezei, a distantei si a pace-ului. Poti chiar sa concurezi cu alti utilizatori sau sa incerci sa iti depasesti performante anterioare. Ai si feedback audio care te tine la curent cu progresul facut.

In plus, poti alege un plan de antrenament pentru 5 sau 10K, semimaraton sau maraton. Varianta Elite, care costa doar 42 de lei/an, include monitorizarea pasilor zilnici, coaching si alte functii asemanatoare.

Fitbit

Sursa foto: fitbit.com/eu/app

 

Aplicatia Fitbit este disponibila pentru Android si iOS si poate fi descarcata gratuit. Activitatea zilnica este monitorizata prin GPS si include, pe langa numararea pasilor, timpul, distanta parcursa, caloriile arse sau pace-ul. Aplicatia iti permite sa concurezi cu alti prieteni si sa ii provoci la anumite curse.

Virtual Walk

Sursa foto: http://virtual-walk.com

 

Poti folosi aplicatia atat pentru plimbari in aer liber, cat si pentru banda de alergat. Aplicatia se deosebeste de altele de acest fel prin faptul ca iti stabileste un traseu virtual prin diferite locuri pitoresti sau istorice, precum Marele Canion, Piramidele din Giza, Washington DC si multe altele.

Din cand in cand o sa primesti poze sau informatii despre locurile prin care mergi, iar la final vei primi o medalie. Tine cont totusi ca nu toate rutele sunt gratuite si unele pot fi achizitionate din aplicatie. Virtual Walk este disponibila pentru Android si iOS.

Charity Miles

Sursa foto: play.google.com

 

Ce ar fi de mentionat inca de la inceput despre aceasta aplicatie este ca vei merge cu un scop. Mai exact, pentru fiecare 1,5 kilometri parcursi vei putea dona catre o organizatie caritabila, pe care o alegi de la bun inceput. In general, tariful de baza este de 25 de centi/sesiune de mers si 10 centi/sesiune de ciclism.

Aplicatia poate fi folosita atat pentru numararea pasilor, cat si pentru alergat sau mers cu bicicleta. Poti monitoriza pe parcurs distanta parcursa si timpul total. La final trebuie sa postezi activitatea pe Facebook sau pe Twitter pentru a primi o sponsorizare si pentru a castiga banii necesari pentru organizatia caritabila aleasa. Aplicatia poate fi descarcata gratuit din Google Play si AppStore.

 

In loc de incheiere, ar fi de spus ca mai ramane doar sa descarci aplicatia preferata si sa pleci la drum. Fie ca vrei sa alergi sau doar sa numeri pasii, aceste aplicatii te vor ajuta sa iti stabilesti obiective si sa ramai motivat pana la capat. In plus, sunt usor de utilizat cu ajutorul unui smartwatch, asa ca poti scapa de grija ca trebuie sa tii in permanenta telefonul la tine atunci cand vrei sa faci miscare.

 

Sursa foto principala: Shutterstock