Daca vrei sa-ti imbunatatesti conditia fizica prin sport, ai nevoie de un ceas de fitness care sa-ti monitorizeze activitatea. Din ce in ce mai multe persoane au tendinta de a folosi telefoane sau ceasuri inteligente pentru a-si monitoriza anumiti parametri de sanatate sau elemente care tin de fitness si miscare, insa sunt intr-adevar aceste gadgeturi wearable adaptate pentru nivelul de intensitate fizica pe care ti-l doresti? Iti doresti un ceas care masoara pulsul si tensiunea sau un ceas fitness care sa-ti sustina performanta sportiva?
Raspunsurile la aceste intrebari si la multe altele ce tin de ceasuri de fitness care concureaza pentru locul de pe mana noastra le vei gasi in acest articol. Detectarea pulsului, masurarea cantitatii de oxigen din sange sau masurarea tensiunii arteriale sunt numai trei lucruri pe care le pot permite smartwatch-urile cu functii de fitness avansate.
Cum functioneaza un ceas care masoara pulsul si tensiunea?
Ceasurile de fitness au o varietate de functii diferite, pe langa caracteristicile obisnuite ale unui smartwatch (gestionarea notificarilor de pe telefonul mobil, mesagerie, plata bancara, navigatie gps etc), se vor regasi automat functii speciale precum monitorizarea ritmului cardiac si a pulsului, pedometru, sistem de tracking pentru diferite activitati sportive, cat si rezistenta la apa si socuri etc.
Iata asadar la ce ar trebui sa te astepti ca poate face un ceas de fitness bun:
- Numararea pasilor. Orice ceas de fitness modern ar trebui sa contina un accelerometru, un dispozitiv care masoara cat de repede mergi si de fiecare data cand iti schimbi viteza sau directia. Folosind acest instrument, ceasul poate numara numarul de pasi pe care ii faci, precum si modul in care te misti, dintr-o parte in alta sau de sus in jos, de exemplu poti stii cate trepte ai urcat.
- Durata activitatilor si date despre exercitiile fizice efectuate. Ceasurile de fitness contin o serie de senzori pentru a-ti urmari miscarea. De exemplu, pot folosi un giroscop, care se poate roti in orice directie in jurul unei axe fixe, pentru a-si da seama daca stai in picioare sau stai intins. Un barometru, care masoara presiunea atmosferica, poate calcula altitudinea pentru a determina cate etaje ai urcat. Un ceas de fitness performant are de asemenea si un GPS incorporat. Prin intermediul acestuia, ceasul de fitness va calcula distanta parcursa, numarul de pasii si ruta generand diverse rapoarte si statistici. Poti vedea o medie a caloriilor arse pe 1 km de exemplu, lucru util pentru inregistrarea traseului pe o cursa lunga sau cu bicicleta.
- Verificarea semnelor vitale. Toate ceasurile smartwatches cu functii fitness contin senzori care detecteaza bataile inimii si tin evidenta pulsului la diferite intervale de timp. Multe ceasuri de fitness contin un monitor de ritm cardiac pentru a masura pulsul, atat in timpul exercitiilor fizice, cat si in repaus. Unele pot detecta, de asemenea, temperatura pielii sau chiar nivelul de transpiratie. Ceasul combina toate aceste date cu pulsul pentru a afla cat de intense sunt exercitiile fizice.
- Caloriile arse. Unele gadgeturi de fitness folosesc ritmul cardiac pentru a estima caloriile arse in timpul zilei. Exista ceasuri carefolosesc aplicatii care permit inregistrarea caloriilor consumate, astfel incat sa poti urmari caloriile consumate in raport cu caloriile arse pentru a te ajuta in lupta kilogramelor in plus.
- Monitorizarea somnului. Un alt parametru monitorizat de un ceas de fitness modern este somnul. Exista ceasuri care monitorizeaza la ce ora te-ai culcat, cate ore ai dormit, de cate ori te-ai trezit pe noapte si cat timp s-a scurs pana ai adormit la loc. Aceste informatii le calculeaza monitorizand ritmul cardiac avand in vedere ca bataile inimii sunt mai rare in timpul somnului.
- Sincronizarea cu alte dispozitive. Cele mai multe ceasuri de fitness functioneaza cu o aplicatie pentru smartphone. Aceste aplicatii iti urmaresc activitatea fizica si stilul de somn pentru a te ajuta sa iti formezi un stil de viata sanatos.
- Gestionarea notificarilor de pe smartphone. Ceasurile de fitness sunt sincronizate cu telefonul mobil astfel, chiar daca nu ai telefonul la tine cand alergi de exemplu, esti la curent cu ce apelurile, sms-urile sau emailurile pe care le-ai primit.
Nu orice ceas care masoara pulsul si tensiunea au toate aceste functii. In general, ceasurile se incadreaza in doua tipuri principale. Ceasuri care iti monitorizeaza activitatea dintr-o zi si tin evidenta exercitiilor facute precum numarul pasilor, caloriile arse, perioadele de activitate si somn. Dar, exista si ceasuri de fitness cu functii sport avansate la care se adauga caracteristici utile pentru sportivii de performanta, precum hartile si traseele utile mai ales pentru biciclisti sau skiori.
Cum iti alegi ceasul fitness potrivit pentru tine
In primul rand, gandeste-te la functionalitatile pe care le vei folosi cel mai mult. Il vei folosi mai mult pentru activitatile sportive si anumite informatii de baza despre exercitiile fizice (bataile inimii, durata activitatii, caloriile arse)? Atunci alege un ceas de fitness clasic. Daca vrei doar sa inregistrezi aceste informatii si sa le evaluezi mai tarziu, poate preferi un dispozitiv mai mic, chiar o bratara fitness. Daca vrei sa folosesti ceasul atat in scopuri sportive, dar si pentru ca iti place tehnologia, atunci alege un ceas de fitness din gama smartwatch. Desigur, preturile lor difera in functie de ceea ce ofera.
Tine cont de asemenea de tipul de activitate sportiva pe care il practici frecvent, de exemplu daca esti o persoana care practica fitness si innot sau vrei sa il iei cu tine la dus, atunci alege nu doar un ceas care masoara pulsul si tensiunea, ci asigura-te ca e rezistent la apa.
De asemenea, uita-te cu atentie la designul ceasului. Foarte multe modele de ceasuri de fitness sunt de obicei unisex, insa ceasurile vin in mai multe culori si modele. Anumite ceasuri sunt foarte elegante, in timp ce altele au un design minimalist, fiind gandite doar pentru scopuri sportive. Poate planuiesti sa il folosesti zilnic, de exemplu atunci cand mergi la job (ceea ce e recomandat, deoarece va colecta informatia de pe intreaga zi, incluzand activitatile realizate, numarul pasilor facuti si caloriile arse), deci un ceas de fitness cu un design mai elegant similar ceasurilor clasice ar fi mai potrivit. Sau poate ca iti va placea mai mult un ceas cu un design mai sport daca jobul tau nu este unul unde este obligatorie tinuta formala.
Fie ca deja esti un sportiv de performanta sau un incepator, un ceas de fitness te poate ajuta sa iti urmaresti evolutia, sa te impulsioneze si sa te ajute sa ajungi la forma fizica pe care ti-o doresti. Intra pe watchshop.ro si alege-ti modelul favorit de ceas care masoara pulsul si tensiunea si care te sustine in activitatile sportive de zi cu zi.